Сьогодні ми дуже часто чуємо про випадки домашнього насильства, жертвами якого нерідко стають діти. Мені це нагадує про те, що навіть якщо ми не мали надійних і люблячих батьків, якщо вони не виховували нас належним чином, ми повинні навчитися самі виховувати себе, щоб вижити в цьому світі.
І це стосується кожного – не лише дорослих, а й дітей.
Зрозуміло, що випадки домашнього насильства над дітьми – це несправедливо. Але психотерапевт не повинен дивитися на ситуацію з такої позиції. Адже це означає визнати в дитині жертву, що не допоможе їй упоратися з проблемою. Жалість не допомагає йому рухатися вперед.
Якщо батьки виховували вас ідеально, це означає, що ви вмієте вільно виражати емоції, вибудовувати кордони та встановлювати здорові стосунки з людьми. Але ідеальне виховання зустрічається у сучасних сім’ях досить рідко.
Мета цієї статті – допомогти вам заповнити емоційні прогалини, які залишилися у вас з дитинства через помилки ваших батьків. Емоційні травми дитинства пояснюють, чому ви бачите світ, думаєте, відчуваєте і поводитесь певним чином.
Знаменитий психотерапевт, засновник психоаналізу Зигмунд Фрейд надавав великого значення дитячим травмам у формуванні поведінки людини. Розглянемо деякі його цитати, які проливають світло те що, як дитячі переживання впливають життя людини.
«У процесі виховання дитині прищеплюють соціальні обов’язки за допомогою системи заохочень та покарань. Таким чином, дитина засвоює, що її безпека в житті залежить від того, чи люблять його батьки (а згодом – й інші люди) і чи може вона повірити у свою любов до них».
Більшість людей приходять до психотерапевта, щоб вилікуватись від дитячих емоційних травм. Люди обговорюють, аналізують, демонізують своїх батьків, але дуже рідко хвалять їх. Можна сміливо сказати, що психотерапевт у разі виконує клієнта батьківську роль. Процес психотерапії вимагає від терапевта великої відповідальності та може ускладнюватися такими явищами, як переноси (наприклад, коли клієнт злиться через те, що терапевт вибудовує кордони у відносинах з ним. Це нагадує клієнту про дитинство, коли він не міг побудувати кордони з батьками) , проекції, залежності тощо.
Якщо дитину виховують неправильно, навколишній світ може здаватися йому страшним. Коли така дитина виростає, вона повинна змінити свою картину світу або запозичити її в когось іншого.
Одним із найбільших дарів психотерапії є те, що вона дає людині безпечне місце для того, щоб вона могла обговорювати свої занепокоєння та невдачі. Сьогодні навіть у медичних закладах застосовується когнітивно-поведінкова терапія, щоб допомогти пацієнтові зрозуміти взаємозв’язок між його думками, почуттями та поведінкою.
«Пригнічені емоції не вмирають. Їх змусили замовкнути. І вони зсередини продовжують впливати на людину»
Мене завжди насторожує, коли мої клієнти не хочуть обговорювати своє дитинство. Це свідчить, що всередині вони відчувають біль. Якщо ви постійно вступаєте у співзалежні стосунки або уникаєте близькості, висока ймовірність того, що в дитинстві ви дізнавалися про кохання та прихильність на неправильних прикладах.
Однак у більшості випадків ми повинні пам’ятати, що в дитинстві ми нічого не знали про емоційний досвід наших батьків. Якщо ви стали свідком неблагополучних стосунків між матір’ю та батьком, швидше за все, у дитинстві вони теж зазнавали емоційного насильства, їх почуттями нехтували тощо.
«Бути цілком чесним із самим собою – гарна вправа»
Живучи в страху або стані дискомфорту, ви не дозволяєте бути чесними з собою і будувати здорові, люблячі стосунки.
Якщо ви можете відкрито та чесно говорити зі своїм психотерапевтом, ви зможете бути щирими та з оточуючими. Це того варто. Не поспішайте, поступово приймайте частини вашої психіки, які ви звикли приховувати.
«Якби діти могли, якби дорослі знали»
Будучи дітьми, ми вразливі, залежні від батьків і не знаємо практично нічого про почуття та емоції. Якби ми знали, як отримати безумовне кохання та довіру батьків, ми б так і зробили. Але наших батьків теж не вчили, як любити, справлятися із залежностями та висловлювати свої почуття. Вони також не знають, як це робити правильно. Зрозуміло, це не виправдовує погане ставлення батьків до своїх дітей, проте дає вам зрозуміти, що батьки не ставлять за мету засмутити вас або завдати емоційних травм. Це допоможе вам зрозуміти, що від батьків ви могли запозичити не лише здорові моделі поведінки. Якщо ви будете вчитися водити машину із заплющеними очима, це буде наражати на ризик ваше життя. Так само і з емоціями: перш ніж розбиратися з ними, краще знати, звідки у вас з’явилися ті чи інші моделі поведінки.